몸 안에 있는 독소를 배출 하는 방법은? 해.독.주.스! 내가 만들어 먹는 건강식 주스 한잔! 소화가 잘안되고 변비가 자꾸 심해지면 한번 만들어보세요. 몸안 장속에 있는 독소를 없애주는데 이만한게 없답니다!
해독주스를 만들어 볼려고 저녁에 부랴부랴 마트로 장을 보고 왔습니다. 붉은 비트, 양배추, 당근, 싱그러운 풋사과, 그리고 토마토를 사고 음악을 들으며 집으로 고고~
일단 배고프니까 아주 간단하게 저녁을 만들어 먹고~ 주방용품과 야채를 씻어 놓습니다.
[준비물] 주방용품: 도마, 칼, 쟁반, 도깨비방망이, 볼, 생수병, 깔대기. 야채과일: 비트, 양배추, 당근, 풋사과, 토마토, and 물. 1) 야채는 농약이 있으니까 깨끗이 씻이기 위해 베이킹소다 1스픈을 넣고 물에 담가놨다가 다시 흐르는 물로 씻어주세요. 2) 썰어주세요! 정성드려 이쁘게 썰 필요는 없어요. 어차피 도깨비방망이 또는 믹서기로 갈아줄거니까욧! 대강대강 썰어두고 쟁반에 모아주세요. ![image](https://img.esteem.ws/xip59bjee7.jpg) 어떤 컬러조합이 될 지 궁금합니다:)
3) 도깨비방망이(믹서기)로 휘리릭 갈아 주세요~ shakeit shakeit~~ 4) 생수병에 깔대기 꽂고 만들어진 해독주스를 넣으면....끝!
완성 입니다~ 간단하죠. 짝짝짝짝 아름다운 자줏빛 컬러의 해독주스! 만들어 놓고 색이 너무 진해서 맛도 찐~ 할까봐 걱정했는데 전혀 그렇지 않아요. 신선한 야채과일의 본연의 맛! (과일 덕분에 단맛도 나네요:) 잘 갈아줘서 목 넘김도 좋고 부담스럽지 않아요. 천천히 씹으면서 아침식사 대용으로 마시면 딱 좋을 거 같습니다.
![image](https://img.esteem.ws/vn3c92mld9.jpg)
저는 아침, 저녁으로 한병씩 마실 계획이에요~ 담엔 다른 야채과일로 만들어 번갈아 마셔봐야겠어요.
해독주스에 넣어서 맛있을 야채과일은.. 블로콜리, 딸기, 바나나, 수박, 블루베리, 오이, 샐러리, 콜리플라워, 라즈베리, 크랜베리, 비트, 양배추, 당근, 토마토, 유산균.
팁) 야채를 삶아서 갈아먹으면 영양이 더 풍부해집니다. 살짝 삶은 야채에 부족한 영양소는 과일(사과,바나나 등)으로 보충! 같이 갈아서 마셔주면 단맛이 어우러져 있어 맛있게 마실 수 있어요!
모두모두 건강해지길 바랍니다 ^_____^

anki