Greetings, dear ladies of the hive, about contest#155, it is very interesting, as it affects all of us women in the world, so I allow myself to participate.
Justo antes de cumplir mis 12 años de edad, mi madre me sentó para explicarme lo que me iba a pasar con mi cuerpo, ella fue una de tantas mujeres que sufrió con los cólicos menstruales, por suerte, en mi caso no tuve esos malestares, pero sí de abundante regla. Hoy en día mi hija al parecer heredó esos padecimientos de mi señora madre.
Durante el embarazo (tengo una única hija), me daban muchos calambres en las piernas, eso hacía que de madrugada me levantará de un sopetón de la cama, incluso el hecho de despertarme se tornó un poco inquietante, tenía en mi mente que volverían los calambres, esa parte unida al comienzo de amamantar a mi bebé fue lo más difícil en ese entonces.
Just before I turned 12 years old, my mother sat me down to explain to me what was going to happen to my body, she was one of many women who suffered with menstrual cramps, fortunately, in my case I did not have those discomforts, but I did have abundant menstruation. Today my daughter seems to have inherited these ailments from my mother.
During pregnancy (I have only one daughter) I had a lot of cramps in my legs, that made me get out of bed at dawn, even the fact of waking up became a little disturbing, I had in my mind that the cramps would return, that part together with the beginning of breastfeeding my baby was the most difficult thing at that time.
Actualmente estoy en la fase de la menopausia, puedo decir que aprendí a controlar los llamados “bochornos” con ejercicios de respiración, pensando que así como vienen esos momentos de calor en el cuerpo, así también se van de verdad me han dado buenos resultados.
La mejor manera de cuidarme tanto en cada una de esas etapas es con el control médico tanto con el obstetra, no podía faltarme el ácido fólico, incluso hasta los primeros 3 meses después del parto. Con mi ginecóloga siguiendo siempre el tratamiento, sus indicaciones, tal como lo he venido haciendo hasta hoy día.
I am currently in the menopause phase, I can say that I learned to control the so called "hot flashes" with breathing exercises, thinking that just as those moments of heat in the body come, so they also go away, they have really given me good results.
The best way to take care of myself in each of these stages is with the medical control both with the obstetrician, I could not miss the folic acid, even up to the first 3 months after delivery. With my gynecologist, always following the treatment, her indications, as I have been doing until today.
Por ser una de tantas mujeres con nódulos mamarios, desde hace años, he tenido que realizarme con mayor frecuencia la mamografía y el ecosonograma mamario cada año; la citología cada seis meses, los exámenes que he llevado con la ginecóloga, para el debido control y así descartar cualquier tumor maligno.
Por indicación médica y de manera permanente tomo medicina natural para la circulación, en particular, la Centella Asiática, en el tratamiento de insuficiencia venosa, esto me ha ayudado a eliminar esos nódulos, además de caminar, evito comer grasas, así como bebidas oscuras.
As one of many women with breast lumps, for years, I have had to undergo mammography and breast ultrasound every year; cytology every six months, tests that I have taken with the gynecologist, for proper control and to rule out any malignant tumor.
By medical indication and permanently I take natural medicine for circulation, in particular, Centella Asiatica, in the treatment of venous insufficiency, this has helped me to eliminate those nodules, besides walking, I avoid eating fats, as well as dark drinks.
Agradezco a Dios por mi cuerpo, que es mi templo y debo cuidarlo con la alimentación, las frutas y vegetales, todo eso me ayuda mucho, así como atender mi bienestar emocional tratando de tener el equilibrio con todo lo que se me presenta y lo que está a mí alrededor.
I thank God for my body, which is my temple and I must take care of it with food, fruits and vegetables, all that helps me a lot, as well as taking care of my emotional wellbeing trying to have balance with everything that comes my way and what is around me.
Las fotografías en mi galería tomadas de mi teléfono AmgooAM523
The pictures in my gallery taken from my phone AmgooAM523
Las fotografías en mi galería tomadas de mi teléfono Redmi 9.
The pictures in my gallery taken from my Redmi 9 phone.
Los diseños en canva
The designs in canva
Traducido con www.DeepL.com/Translator (versión gratuita)
Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)