Il mito di credere che consumare frutta durante la notte è ingrassare perché il frutto contiene zuccheri semplici di rapido assorbimento e quando vengono consumati durante la notte, quando uno non spende così tanta energia, questi zuccheri del frutto verrebbero immagazzinati nel corpo "guadagnando peso"
La quantità di frutta che dovrebbe essere consumata al giorno è da 3 a 5, se superiamo la quantità di calorie al giorno di cui abbiamo bisogno, non perderemo peso, questo è per frutta o cibo allo stesso modo!
E come ho detto, non dovremmo spendere la quantità di calorie che abbiamo al giorno, indipendentemente dal programma!, Ovviamente dobbiamo prendere in considerazione che mangiamo deve essere almeno 2 ore prima di andare a letto