Salud y Belleza. Entrega Número 15: El melón.

Continuando con mi serie de salud y belleza natural, Hoy les traigo algunos beneficios más resaltantes de:

El melón, fruto de propiedades diuréticas, es el producto de la planta Cucumis melo, perteneciente a la familia Cucurbitaceae. La planta de melón no se desarrolla verticalmente, se caracteriza por un tallo rastrero que recuerda un poco al de la calabaza.

Al igual que la sandía, es una fruta refrescante característica del verano. Gracias a sus nutrientes es una fruta con pocas calorías y con muchas propiedades beneficiosas para la salud, vamos a ver algunas.

Fuente

Antioxidante:

Gracias a la presencia de vitamina A, vitamina C y otros compuestos antioxidantes es capaz de contrarrestar la actividad nociva de los radicales libres. Los estudios confirman que los antioxidantes son capaces de contrarrestar el estrés oxidativo en el cuerpo.

Antitumoral:

El melón, además de vitaminas y minerales, es rico en otros compuestos antioxidantes como el betacaroteno, la luteína y la zeaxantina. Estas sustancias protegen las células y el ADN del estrés oxidativo causado por los radicales libres. El melón puede ser una valiosa ayuda en la prevención del cáncer de colon, mama, próstata, pulmón y páncreas. La investigación ha demostrado que los antioxidantes y cucurbitacina de melón causa apoptosis de las células cancerosas.

Salud del corazón:

Las enfermedades que afectan el corazón, incluida la aterosclerosis, a menudo son causadas por altos niveles de inflamación. Muchos problemas como el colesterol alto y la hipertensión comienzan con inflamación crónica. La cucurbitacina presente en esta fruta, gracias a sus propiedades anti-inflamatorias, son útiles en el tratamiento de ciertas patologías cardíacas.

Circulación de sangre:

El buen porcentaje de potasio presente en su pulpa tiene efectos beneficiosos sobre la circulación y la presión arterial. La circulación sanguínea también se beneficia de otra sustancia contenida en el melón, la adenosina. Este compuesto parece prevenir la formación de coágulos de sangre. Por lo tanto, realiza una acción preventiva contra apoplejía, angina de pecho, ataque al corazón.

Protege la Vista:

Gracias a la presencia de vitamina A, la ingesta de melón ayuda a mantener los ojos sanos. La vitamina A tiene una función preventiva contra la degeneración macular, una patología típica de la vejez. El melón también contiene zeaxantina, un carotenoide que es absorbido por la retina del ojo y proporciona protección contra los rayos UV. Los carotenoides ayudan a prevenir los procesos destructivos que conducen a la retina degeneración macular.

Fortalece los huesos:

Los huesos también se benefician de la ingesta de melón. La abundancia de fósforo y calcio desempeña una actividad protectora contra la osteoporosis.

Antidepresivo:

Gracias a la presencia de vitamina B juega un papel activo en los estados depresivos.

Sistema inmune:

Los carotenos y antioxidantes en el melón son útiles para fortalecer el sistema inmune y prevenir infecciones. En particular, el betacaroteno tiene el mayor efecto beneficioso sobre el sistema inmune. El betacaroteno mejora la función de las células inmunes con los consiguientes efectos beneficiosos también en la prevención de tumores.

Elimina Parásitos:

Las semillas de melón crudo y comidas son útiles para eliminar gusanos intestinales.

Embarazo:

Gracias a la presencia de ácido fólico es una fruta cuyo consumo se recomienda para mujeres embarazadas. El ácido fólico es un compuesto recomendado para mujeres que desean quedar embarazadas así como también beneficia al feto durante el embarazo, ya que previene los defectos del tubo neural.

Sistema nervioso:

Contiene vitamina B6 que ayuda a un mejor funcionamiento del sistema nervioso. También Es especialmente útil para los trastornos del sueño.

Beneficios para la digestión:

El melón estimula los movimientos intestinales, que pueden verse comprometidos por cualquier problema digestivo. Su contenido mineral ayuda a eliminar la excesiva acidez del organismo, favoreciendo la digestión.

Fuente de energía:

Es una fuente natural de energía, no solo por su contenido de azúcar natural, sino también por su ingesta de vitamina B, necesaria para la producción de energía por parte del cuerpo a partir de los carbohidratos.

Beneficios para los riñones:

El melón, debido a su alto contenido de agua, tiene un buen poder diurético. Puede ayudar a mantener la salud de los riñones. Cuando se combina con jugo de limón, el melón puede ayudar a contrarrestar la gota. Es bueno consumirlo regularmente, en la mañana, para una acción más beneficiosa. Tiene una acción purificadora del organismo gracias a los minerales presentes en esta fruta.

Fuente

Ayuda a perder peso:

El alto porcentaje de agua combinada con la presencia de fibra dietética significa que después de comer el melón, hay una sensación de saciedad. Esto disminuye el apetito significativamente y a su vez es diurético, ayudando a eliminar toxinas del cuerpo.

Beneficia la Piel:

En el caso de la piel seca con la pulpa del melón maduro, puede preparar una máscara de belleza. Esto ayuda a humectar la piel para evitar la sequedad y las arrugas. La presencia de betacaroteno en el melón estimula al cuerpo a producir melanina, el principal pigmento de nuestra piel por lo tanto favorece el bronceado cuando queremos oscurecer un poco nuestra piel.

El melón también se usa en el campo cosmético para la preparación de máscaras de belleza que pueden tonificar la piel y suavizarla.

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El melón generalmente se come crudo como aperitivo o postre, para el desayuno o como refrigerio. No todos son conscientes del hecho de que es posible cocinar el melón, para obtener compotas y mermeladas. Se puede utilizar en la preparación de ensaladas de frutas, batidos, helados y sorbetes, excelentes para disfrutar durante la temporada de verano, así como jugos de frutas. Es perfecto para armar pinchos de fruta para servir como aperitivo. Para una receta alternativa, puede picarla en cubos y probarla mezclándola en rodajas de pepino

Espero que te guste esta iniciativa ... puedes hacer sugerencias y proponer frutas y verduras para la próxima entrega.