Mapa extraído de la app Strava, la cual registra mía entrenamientos
Este domingo fue domingo de largo.Hice 14 kilómetros.
¿Pero que es un largo?
En el mundo del running escucharemos con frecuencia la palabra largos, por ejemplo "el largo del fin", "domingo de largos", pero que significa esto?
La palabra largos se usa para referirse normalmente a esas corridas de larga distancia generalmente suelen ser carreras de más de 10 kilómetros.
Estos largos tienen la virtud de ir haciéndonos fuertes y resistentes para una competencia de larga distancia,
No debemos nunca subestimar las distancias, ya que la persona que corre 10 km en 1 hora no necesariamente hace 20 km en dos horas, dado que nuestra energía después de 1 hora se va agotando, en esto también influye el clima, la hidratacion y la alimentación de los días anteriores.
Por lo tanto debemos entrenar, para las distancias largas y adaptar a nuestro cuerpo para esas distancias nuevas.
ENGLISH
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Traducción
This Sunday was a long Sunday **I did 14 kilometers **.
But what is a long run?
In the running world we will often hear the word largos, for example "el largo del fin", "domingo de largos", but what does it mean?
The word "largos" is normally used to refer to those long distance runs, usually longer than 10 kilometers.
These long runs have the virtue of making us strong and resistant for a long distance competition,
We should never underestimate the distances, since the person who runs 10 km in 1 hour does not necessarily do 20 km in two hours, since our energy after 1 hour is depleted, in this also influences the weather, hydration and nutrition of the previous days.
Por lo tanto debemos entrenar, para las distancias largas y adaptar a nuestro cuerpo para esas distancias nuevas.