ESPAÑOL
El dia de ayer tuvimos nuestro entrenamiento sabatino habitual, a pesar de que solo fuimos 3 personas a entrenar @danielvehe @enmymente y yo, ya que @vandres esta recuperandose de una pequeña lesión @maleidamarcano está de viaje pero muy activa en el estado Sucre y @mundomanaure enfocado en uno de sus proyectos que le demandan tiempo.
Llevamos 5 meses de entrenamiento, pero este fue muy especial ya que ¡TENEMOS FRANELAS! esto se está formalizando señores y vamos a ir llevando a #HIVE a cualquier lugar, una bella franelilla naranja con el logo y con el usuario de cada uno, asi que si nos ven no duden en saludarnos.
Ayer no hice las dos vueltas completas acostumbradas ya que voy a comenzar a entrenar más dias a la semana, dado que enfocados en el futuro pensamos en correr alguna carrera formal de las que hacen aqui en la ciudad de Caracas, hice 6 kilómetros que son muy buenos para ir acondicionando las piernas, e ir aumentando la carga de kilometros progresivamente. Realmente el parque estaba muy hermoso, porque que ha llovido continuamente y esto hace que las plantas del parque tengan el verdor ideal.
Compromisos y consejos:
- Hidratarse bien
- Alimentación balanceada
- Entrenar varias veces en la semana así sea poca distancia
- Hacer ejercicios de estiramiento o yoga
Seguimos consolidandonos como grupo, conscientes del bienestar que le generamos a nuestro cuerpo y mente y de la misión de ir brindando informacion de #HIVE y dar a conocer los beneficios de este escosistema.
Somos #HIVErun
Todas las fotos son tomadas de mi telefono Redmi Note 12S
ENGLISH
Yesterday we had our usual saturday training, although we were only 3 people to train @danielvehe @enmymente and me, since @vandres is recovering from a small injury @maleidamarcano is traveling but very active in the state of Sucre and @mundomanaure focused on one of his projects that demand time.
We have been training for 5 months, but this one was very special because WE HAVE FRANNELS! this is being formalized gentlemen and we will be wearing #HIVE everywhere, a beautiful orange flannel with the logo and with the user of each one, so if you see us do not hesitate to greet us.
Yesterday I didn't do the usual two full laps since I'm going to start training more days a week, since focused on the future we think of running some formal race of those who do here in the city of Caracas, I did 6 kilometers which are very good to go conditioning the legs, and increase the load of kilometers progressively. The park was really beautiful, because it has rained continuously and this makes the plants in the park have the ideal greenery.
Commitments and tips: **Hydrate yourself well.
- Hydrate well
- Balanced nutrition
- Train several times a week, even if it is only a short distance.
- Do stretching exercises or yoga
We continue to consolidate as a group, aware of the welfare that we generate to our body and mind and the mission to provide information of #HIVE and to publicize the benefits of #HIVE.
We are #HIVErun
All photos are taken from my Redmi Note 12S phone.