ESPAÑOL
#HIVErun sigue creciendo y sumando kilómetros, el día Sábado en nuestro encuentro semanal cambiamos de locación ya qué el Parque del Este qué es el lugar habitual de creer, estaba abarrotado de gente por una actividad deportiva.
LOCACIÓN
En esta oportunidad los muchachos aceptaron mi sugerencia de correr en sector de La Floresta, un lugar que cuenta con una vuelta de 2 kilómetros, también cuenta con una camineria y un pequeño parque de 500 Metros a lo largo.
En 6 meses es la segunda vez que salimos fuera del Parque a entrenar y nos ha gustado, tanto que hablamos de recorrer otros lugares.
En el lugar hay mucha sombra y unas subiditas bien sabrosas para las piernas.
ENTRENAMIENTO
Desde Caracas sumamos alrededor de 25 km el día de ayer.
Basado en entrenar según las capacidades de cada quien, ayer yo hice 6 Km @vandres hizo 5 km explosivos y @danielvehe 8 km, @enmy y @rosa4r caminaron el Parque y parte de la zona aledaña.
ESTIRAMIENTO Y TERTULIAS
Esto es tan IMPORTANTE como correr, al tomar el tiempo debido para estirar EVITAMOS lesiones futuras qué nos puedan evitar entrenamientos futuros.
Al terminar @rosa4r nos dio unos ricos aguacates oriundos de #Margarita qué luego en mi casa pude confirmar lo delicioso y cremoso qué estaba.
¿Y tu entrenaste esta semana?
ENGLISH
#HIVErun continues growing and adding kilometers, on Saturday in our weekly meeting we changed location because the Parque del Este which is the usual place to believe, was crowded with people for a sporting activity.
LOCATION.
This time the guys accepted my suggestion to run in La Floresta sector, a place that has a 2 kilometer lap, also has a walkway and a small park of 500 meters along.
This is the second time in 6 months that we have gone out of the park to train and we have liked it so much that we are talking about going to other places.
There is a lot of shade and some nice climbs for the legs.
TRAINING.
From Caracas we did about 25 km yesterday.
Based on training according to the capabilities of each person, yesterday I did 6 km @vandres did 5 km explosive and @danielvehe 8 km, @enmy and @rosa4r walked the park and part of the surrounding area.
STRETCHING AND SOCIALIZING
This is as IMPORTANT as running, by taking the time to stretch WE AVOID future injuries that can prevent us from future workouts.
At the end @rosa4r gave us some delicious avocados from #Margarita which later at home I could confirm how delicious and creamy it was.
And did you train this week?
- Translation done at deepl