Ejercicio para hacer el ejercicio en modo de cobra
Haciendo Lunges
Lista para hacer abdominales
Haciendo sentadillas
Fuente de La Plaza Los Grandes
Con la profe de funcionales Sue
Pareja de tango
✿ ESPAÑOL ✿
Una semana más donde sumé una clase de funcionales para fortalecer mi cuerpo, este día llegue super temprano y me sente a disfrutar los espacios de la plaza, donde me senti mas viva que nunca.
No cabe duda que necesitamos espacios y momentos de esparcimientos, solo con estar alli sentada pude disfrutar de lo relajante del sonido de su fuente de agua, alimentandome de la buena vibra y energia que tienen los niños y una pareja en particular que me cautivo durante todo el rato que alli estuve, esta pareja estaba a un lado de la plaza con una corneta y musica bailando tango, un señor de edad y una chica que atraparon las miradas de los que alli estaban y en su mayoría gente adulta.
La clase de funcionales comenzó como de costumbre a las 6:30 pm, el acondicionamiento era correr 3 vueltas a la plaza combinados con saltos de rana, pues en un abrir y cerrar de ojos bruscamente estaba tirada en el piso, los compañeros acudieron a ayudarme y me pare diciendo que estaba bien, pero internamente analizandome y muriendo de la pena, como dicen por alli gajes del oficio, metí la pata.
La rutina de ejercicios fue la siguiente:
- Lunges
- Sentadillas
- Abdominales con levantamiento alto de pierna
- Crunch
- Posición de carpa y cobra
Al culminar la clase una lluvia de bendiciones cayó del cielo, tenia mucho tiempo que no presenciaba una lluvia tan fuerte, me preocupaba que era un poco tarde para llegar a casa pero sin embargo nos pusimos a esperar y logramos salir de alli bajo la llovizna.
Tomé algunas de la fotos durante la clase cosa que me causó un regaño de la profe, pero el trabajo se hizo con la misma intensidad.
Somos ganadores una vez que tenemos la disciplina para entrenar.
✿ ENGLISH ✿
Another week where I added a functional class to strengthen my body, this day I arrived super early and sat down to enjoy the spaces of the plaza, where I felt more alive than ever.
There is no doubt that we need spaces and moments of relaxation, just by sitting there I could enjoy the relaxing sound of the water fountain, feeding myself with the good vibes and energy of the children and a couple in particular that captivated me during the whole time I was there, this couple was on one side of the square with a bugle and music dancing tango, an old man and a girl who caught the eyes of those who were there and mostly adults.
The class began as usual at 6:30 pm, the conditioning was to run 3 laps around the square combined with frog jumps, because in the blink of an eye I was suddenly lying on the floor, my classmates came to help me and I stopped saying I was fine, but internally analyzing myself and dying of grief, as they say over there, I messed up.
The exercise routine was as follows:
- Lunges
- Squats
- Crunches with high leg lifts
- Crunch
- Tent and cobra position
At the end of the class a shower of blessings fell from the sky, it had been a long time since I had witnessed such a heavy rain, I was worried that it was a little late to get home but nevertheless we waited and managed to get out of there under the drizzle.
I took some of the pictures during the class which caused a scolding from the teacher, but the work was done with the same intensity.