あなたの膝、視力、またはあなた自身との関係を強化するために探しているかどうかに関わらず、夏は常に新しい健康やウェルネスの目標をキックスタートする絶好の機会です。
あなたの膝を強化する
膝は、人々が不平を言う最も一般的な関節の一つです。 筋肉の不均衡、経時的な過度の影響、年齢および変形性関節症の発症を含む多くの要因が慢性的な膝の不快感を冒す。 良いことは、不快感が座っている必要があるということではないということです。 そして、ほとんどの場合、適切な栄養と調整された運動によって関節の健康を増強することができます。 すべてのトレーニングの少なくとも10分間、これらの関節に焦点を当てて、健康で頑丈な膝を得る。
あなたの声を強める
短いショーツで誰かのスタイルに悩まされているわけではないかもしれないが、誰も彼らの運動の不安を無視してはいない。 そこにある筋肉には大臀筋、最小および中位が含まれていますが、背面に形を与えるのは最大のものです。 トライアスロンで最高の時間を過ごしているのか、遊び場で子供たちを追いかけているのかに関わらず、強く安定した状態に保つことが重要です。 あなたのお尻を強化する最善の方法は？ スクワット。 この夏には、より多くのスクワットをあなたのトレーニングに加えることで、より強くなってください。
あなたの髪を強化する
あなたの髪を強化したい場合は、髪に潤いを与え、ダメージを抑える必要があります。 それはあなたが頻繁にあなたの髪を着色したり、多くのヒートスタイリングを使用したり、あなたの髪をあまりにも頻繁に洗うことは難しい場合があります。
しかし、頻繁に髪を洗うことを始めた人に尋ねると、彼らのロックが決して良く見えないと聞くでしょう。 同じことをすると、あなたの髪が健康で磨かれているように見えるでしょう。
より強い心を得る
心臓病および脳卒中は、カナダの女性の主要死因です。 しかし、心臓血管の問題からの保護を提供する食品を選択し、身体を傷つける可能性のある食品を避けることで、ティッカーを強化するのに役立ちます。 登録された栄養士は、あなたの心を一番上に保つための鍵となる方法は、植物ベースの食べ物をたくさん食べることです。 「植物食品は、あなたの心を守るためにさまざまな方法で働く様々な植物栄養素で満たされています。
あなたの心を強化する
あなたはあなたの体を運動させます、なぜあなたの心はどうですか？ これらの簡単な作業をあなたの日常生活に取り入れ、集中力を高め、より健全な脳を作りましょう。
朝の挨拶は脳の機能を高める。 20分間のハタヨガセッションは、集中力と情報保持力を向上させるために必要なすべてのセッションです。
シンプルな単語検索とパズルは、あなたの心を鍛え、あなたの脳を健康に保ちます。 あなたの心を鋭く保つために、毎日の数独パズルを試してみてください。
