睡眠

睡眠佔據了人生將近三分之一時間。我常常在想，要是不睡覺多好，因為總有太多的事情做不完，總是覺得時間不夠用。

可是，睡眠是生命的需要，是我們這個肉身白天所消耗的能量，晚上通過睡眠來修復的過程；是我們生存的自然規律，也是我們身體健康的重要保證。

曾經一度，大家都叫我小懶貓。也是因為我睡眠比較多，而“瞌睡蟲”總是來找我。後來知道自己嗜睡的原因，是因為大理是高原，自己的體質較弱，導致大腦時而缺氧，從而增加了睡眠時間，真是蠻糟糕的。

睡眠影響著我們的身體健康與壽命。而喜歡熬夜的人很多，但熬夜對身體傷害最大，導致身體各個器官得不到休息、恢復，負擔過重，以至身體健康受到損害。但也不能經常睡眠過久，睡太久也會影響身體健康。所以要選擇正當的良好睡眠，這樣才能調節生理機能，維持神經系統的平衡，是我們生命中重要的一環。

所以，我們要有個良好健康的睡眠，讓睡眠充足，睡眠質量好，這樣才能保證第二天精力充沛，不昏頭脹腦，儘量避免熬夜，保證睡眠質量，我們的身體會越來越健康。