![people-2572093_1280.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/emiliorios/23tRvMn8nbdeuq93m6ej9inpFhBjoZJ1XWHJPH4XkbcpUSNM98BroEaF4zUT3a9RvzenP.jpg) > *[Pixabay-StockSnap; editada en Paint](https://pixabay.com/es/photos/gente-hombre-oscuro-barba-2572093/)* ![Screenshot_262.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/emiliorios/23xV8pdiiBCRvPKGpyHpWgQ1NFdqzP1Jo9sPZ8k9pKmsSy3eKhXbR3QcsFiyfEji2sniN.png) ###### Hemos trabajado la forma de regresar al presente y de evitar mantener nuestro pensamiento en situaciones que pasaron; pero sé que es difícil lograrlo sin sanar. ###### Esto puede explicarse en que, hemos vivido ciclos que no hemos cerrado, y es el dolor o las heridas lo que hace que mantengamos nuestra mente anclada en algo que ya pasó. ###### Tiene mucho que ver con [la forma como navegamos nuestras emociones](https://peakd.com/hive-131951/@littlesorceress/i-unburden-myself-and-tell-you-how-i-navigate-my-emotions-eng-esp-me-desahogo-y-te-cuento-como-navego-por-mis-emociones), tal y como, esta semana nos expuso @littlesorceress ###### Y también con la capacidad de sanación, como la [iniciativa que nos ha ofrecido Rosa Hidalgo](https://peakd.com/hive-131951/@rosahidalgo/estar-sano-y-estar-curado-being-healthy-and-being-cured) @rosahidalgo ¿Estar sano y estar curado?, en nuestra comunidad de @holos-lotus, para investigarnos y avanzar. ###### Pero: ***¿Cómo sanar nuestras heridas y cómo vivimos de nuevo un presente saludable?*** ![Screenshot_262.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/emiliorios/23xV8pdiiBCRvPKGpyHpWgQ1NFdqzP1Jo9sPZ8k9pKmsSy3eKhXbR3QcsFiyfEji2sniN.png) ![sunset-2625742_1280.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/emiliorios/246b13mjCNhsgQGycskTaGYLxtnpqcG44V8vZ14bxB7Hpx4jdsGZjCDv32ek5g6JrE9xk.jpg) > *[Pixabay-StockSnap](https://pixabay.com/es/photos/atardecer-oscuridad-chico-hombre-2625742/)*

### Dejar a un lado el maquillaje Es importante regresar al presente y disfrutarlo, porque la vida es maravillosa y dejamos de vivirla por estar anclados a circunstancias pasadas, y también, por estarnos preocupando por el futuro. Sin embargo, las experiencias dolorosas que van creando **[heridas emocionales](https://www.elpradopsicologos.es/blog/heridas-emocionales-sanar-el-pasado/)** en nuestras vidas, hacen que constantemente estemos revisando las circunstancias con las cuales nos herimos o nos hirieron, y terminamos en *“modo víctima”* todo el tiempo. ***¡Necesitamos sanar primero!*** Es que, las vivencias traumáticas condicionan al pensamiento y a los sentimientos, y es una de las razones por las cuales dejamos de vivir el hoy y el ahora. Sé, que por otro lado, *muchos de nosotros estamos constantemente maquillando esos dolores para que no se noten, cuando deberíamos estar afrontándolos y sanándonos.* ![guy-2619283_1280.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/emiliorios/23sJzWcvqcpGm4cowCSXXMfiQQTm6KJoeSp7xAkeq3KXM9dgUqAZ9xL9NUBF3WK8EK9AD.jpg) > *[Pixabay-StockSnap](https://pixabay.com/es/photos/chico-hombre-gente-hierba-campo-2619283/)* ### ¿Cómo sabemos cuándo tenemos heridas emocionales? Sí, sabemos que muchas veces las heridas producen dolores profundos y dejan cicatrices en el alma que no pueden verse, por lo que no podemos compartirlas. Duelen y tardan más en sanarse. *Al ocultarlas nos duele más y el organismo se resiente, lo que va en contra de la máxima premisa de cuidarnos a nosotros mismos.* El portal [lamenteesmaravillosa.com](https://lamenteesmaravillosa.com/5-pasos-sanar-nuestras-heridas-emocionales/#google_vignette) nos dice que podemos saber que tenemos heridas emocionales cuando tenemos comportamientos de evitación, aislamiento, de miedo, e inclusive, de agresividad. También, cuando no nos desenvolvemos ante los demás en forma fluida y cuando mostramos síntomas físicos de miedo y de angustia ante los otros, como sudoración y parálisis. Además, ocurren los *pensamientos obsesivos y constantes centrados en situaciones negativas* que podrían ocurrir. Y, aunque sabemos que no hay una receta perfecta y que toma mucho tiempo sanarnos, existen formas para que esto suceda en forma mucho más rápida. ![guy-2618928_1280.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/emiliorios/23xyNtr628TA2ZBmK9jRGvJn2ims9xyfRsVvzWwAtqxcgH8k6rhAgvohSxZBusrdiAXnG.jpg) > *[Pixabay-StockSnap](https://pixabay.com/es/photos/chico-hombre-laboral-2618928/)* ### Lo que aconsejamos en forma práctica: Las experiencias dolorosas que nos impiden confiar de nuevo, que dejan heridas en nuestra alma, deben afrontarse con aceptación. Por eso, **entiende que sientes dolor**, que tienes una herida y, por lo tanto, debes aceptarlo; y, como segundo paso, **evita reprocharte** por ello. *Todos, de una u otra manera, hemos sufrido y hemos tenido situaciones de decepción que, además, dejan grandes heridas.* Por eso, **debes permitirte sentir y entender que no eres el único, que eres como todo ser humano** susceptible a esto, por eso, no te reproches, **perdónate** y permite a tu organismo sentir esa situación para sanarla. **Aprende de esta experiencia y tómate todo el tiempo que necesites** para que el dolor baje de intensidad y puedas entender por qué ocurrió y qué lecciones te dejó. Por otro lado, **nos interesa que exista una manera para que puedas expresar lo que te duele**, ya que, guardar las sensaciones no hará más que dañarte a nivel físico y mental. Y cuando sea difícil afrontarlo, debes, obligatoriamente, **buscar ayuda profesional**. Recuerda que perdonarte a ti y a quienes crees que te han ocasionado daño, genera una liberación de la carga que te impide regresar al presente y disfrutar de la vida que tienes. ![windows-2626498_1280.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/emiliorios/EpC8sktQiCABG9ZQwfhS4A2Qxu2jfYN4H7hzVyHEKGQn5Ph8wTHwhdWFHN87mTNgabw.jpg) > *[Pixabay-StockSnap](https://pixabay.com/es/photos/ventanas-buscando-gente-tipo-2626498/)* ### Y seguimos adelante… Así, lo importante es que puedas *seguir adelante*, y tal como ocurre cuando las relaciones se rompen *-y todos vivimos rupturas donde necesitamos sanar nuestro corazón-* debemos aprender a desconectarnos de esa situación. ***Pero debemos desconectarnos haciendo convenios con nosotros mismos.*** Convenios de cuidarnos, ayudarnos a crecer, a mantenernos saludables; pues, *generalmente la persona a quien más le fallamos al darle la palabra, es a nosotros mismos.* Por eso, es importante que te responsabilices por tu cuidado, que nos ejercitemos y que pensemos en el futuro que nos espera. Que cambiemos de ambiente o de lugar, si es necesario, para conseguir tranquilidad y paz. Una vez que perdonemos y liberemos, vamos a vivir en el presente y vamos a poder disfrutar de lo que tenemos y de lo que nos queda por vivir. *Te aseguro que ninguna transformación será posible si no aceptamos las heridas emocionales y las tratamos.* Sabemos que no es un camino fácil y que maquillar, aunque no sirva, es una opción que muchos tomamos, por lo que hay que tener esto muy en cuenta. *La mayoría de nosotros no sabemos quiénes somos en realidad ni la fortaleza que tenemos hasta que no tomamos conciencia y nos entrenamos para enfrentar las cosas.* ***Aceptarnos como somos y lo que valemos, evaluando nuestras creencias y entendiendo lo que necesitamos y el puesto que queremos ocupar en la vida, nos permitirá enfrentar los obstáculos que no nos permiten seguir adelante.***

![Screenshot_262.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/emiliorios/23xV8pdiiBCRvPKGpyHpWgQ1NFdqzP1Jo9sPZ8k9pKmsSy3eKhXbR3QcsFiyfEji2sniN.png) ![Screenshot_261.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/emiliorios/23tH9i2U2RJDo1B1g7KUzhYCZLYYYsGjmvx5UPvKivC9bFn6sdVQrssdkED1h9sBJNvSk.png) # From Victim to Healer of your own Soul - How to recognize that we wander wounded -On Seventh Day Sunday- ![english people-2572093_1280.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/emiliorios/23tRvMoEH34tiYKuAs8fT6bTxMiudzhL6q6FpHgmoeQwWsKud5j3d9gLjbMzv4R92GzBw.jpg) > *[Pixabay-StockSnap; edited in Paint](https://pixabay.com/es/photos/gente-hombre-oscuro-barba-2572093/)* ![Screenshot_262.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/emiliorios/23xV8pdiiBCRvPKGpyHpWgQ1NFdqzP1Jo9sPZ8k9pKmsSy3eKhXbR3QcsFiyfEji2sniN.png) ###### We have worked on how to return to the present and avoid keeping our thoughts in situations that have passed; but I know that it is difficult to achieve this without healing. ###### This can be explained in that, we have lived cycles that we have not closed, and it is the pain or the wounds, what makes us keep our mind anchored in something that already happened. ###### It has a lot to do with [the way we navigate our emotions](https://peakd.com/hive-131951/@littlesorceress/i-unburden-myself-and-tell-you-how-i-navigate-my-emotions-eng-esp-me-desahogo-y-te-cuento-como-navego-por-mis-emociones), as @littlesorceress explained this week. ###### And also with the ability to heal, such as [the initiative offered by Rosa Hidalgo](https://peakd.com/hive-131951/@rosahidalgo/estar-sano-y-estar-curado-being-healthy-and-being-cured) @rosahidalgo Estar sano y estar curado? in our @holos-lotus community, to investigate ourselves and move forward. ###### But: ***How do we heal our wounds and how do we live again a healthy present?*** ![Screenshot_262.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/emiliorios/23xV8pdiiBCRvPKGpyHpWgQ1NFdqzP1Jo9sPZ8k9pKmsSy3eKhXbR3QcsFiyfEji2sniN.png) ![sunset-2625742_1280.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/emiliorios/246b13mjCNhsgQGycskTaGYLxtnpqcG44V8vZ14bxB7Hpx4jdsGZjCDv32ek5g6JrE9xk.jpg) > *[Pixabay-StockSnap](https://pixabay.com/es/photos/atardecer-oscuridad-chico-hombre-2625742/)*

### Letting go of makeup It is important to return to the present and enjoy it because life is wonderful and we stop living it because we are anchored to past circumstances, and also, because we are worrying about the future. However, painful experiences that create **[emotional wounds](https://www.elpradopsicologos.es/blog/heridas-emocionales-sanar-el-pasado/)** in our lives, make us constantly revisit the circumstances with which we were hurt or wounded, and we end up in *"victim mode"* all the time. ***We need to heal first!*** Traumatic experiences condition our thoughts and feelings, and this is one of the reasons why we stop living today and now. I know that on the other hand, *many of us are constantly making up those pains so that they are not noticed, when we should be facing them and healing ourselves.* ![guy-2619283_1280.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/emiliorios/23sJzWcvqcpGm4cowCSXXMfiQQTm6KJoeSp7xAkeq3KXM9dgUqAZ9xL9NUBF3WK8EK9AD.jpg) > *[Pixabay-StockSnap](https://pixabay.com/es/photos/chico-hombre-gente-hierba-campo-2619283/)* ### How do we know when we have emotional wounds? Yes, we know that many times wounds produce deep pains and leave scars in the soul that cannot be seen, so we cannot share them. They hurt and take longer to heal. *Hiding them hurts us more and the organism suffers, which goes against the maximum premise of taking care of ourselves.* The portal [lamenteesmaravillosa.com](https://lamenteesmaravillosa.com/5-pasos-sanar-nuestras-heridas-emocionales/#google_vignette) tells us that we can know that we have emotional wounds when we have behaviors of avoidance, isolation, fear, and even aggressiveness. Also, when we do not behave before others in a fluid way and when we show physical symptoms of fear and anguish before others, such as sweating and paralysis. In addition, there are *obsessive and constant thoughts focused on negative situations* that could occur. And, although we know that there is no perfect recipe and that it takes a long time to heal ourselves, there are ways to make this happen much faster. ![guy-2618928_1280.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/emiliorios/23xyNtr628TA2ZBmK9jRGvJn2ims9xyfRsVvzWwAtqxcgH8k6rhAgvohSxZBusrdiAXnG.jpg) > *[Pixabay-StockSnap](https://pixabay.com/es/photos/chico-hombre-laboral-2618928/)* ### What we advise in a practical way: Painful experiences that prevent us from trusting again, that leave wounds in our soul, must be faced with acceptance. Therefore, **understand that you feel pain**, that you have a wound and, therefore, you must accept it; and, as a second step, **avoid reproaching yourself** for it. *All of us, in one way or another, have suffered and have had situations of disappointment that, in addition, leave great wounds.* Therefore, **you must allow yourself to feel and understand that you are not the only one, that you are like any other human being** susceptible to this, so do not reproach yourself, **forgive yourself** and allow your organism to feel this situation in order to heal it. **Learn from this experience and take all the time you need** to let the pain decrease in intensity and understand why it happened and what lessons it taught you. On the other hand, **we are interested that there is a way for you to express what hurts you**, since keeping the sensations will only harm you physically and mentally. And when it is difficult to face it, you must **seek professional help**. Remember that forgiving yourself and those you believe have caused you harm, generates a release of the burden that prevents you from returning to the present and enjoying the life you have. ![windows-2626498_1280.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/emiliorios/EpC8sktQiCABG9ZQwfhS4A2Qxu2jfYN4H7hzVyHEKGQn5Ph8wTHwhdWFHN87mTNgabw.jpg) > *[Pixabay-StockSnap](https://pixabay.com/es/photos/ventanas-buscando-gente-tipo-2626498/)* ### And we move on... So, the important thing is that you can move on, and just as it happens when relationships break up *-and we all experience breakups where we need to heal our heart-* we must learn to disconnect from that situation. ***But we must disconnect by making covenants with ourselves.*** Covenants to take care of ourselves, to help us grow, to keep us healthy; because, *generally, the person to whom we fail the most when we give the word, is ourselves.* Therefore, it is important that you take responsibility for your care, that we exercise and think about the future that awaits us. That we change our environment or place if necessary, to achieve tranquility and peace. Once we forgive and release, we will live in the present and we will be able to enjoy what we have and what we have left to live. *I assure you that no transformation will be possible if we do not accept the emotional wounds and treat them.* We know that it is not an easy path and that making up, even if it does not help, is an option that many of us take, so we have to keep this in mind. *Most of us don't know who we really are or how strong we are until we become aware and train ourselves to face things.* ***Accepting ourselves as we are and what we are worth, evaluating our beliefs and understanding what we need and the position we want to occupy in life, will allow us to face the obstacles that prevent us from moving forward.*** ![Screenshot_262.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/emiliorios/23xV8pdiiBCRvPKGpyHpWgQ1NFdqzP1Jo9sPZ8k9pKmsSy3eKhXbR3QcsFiyfEji2sniN.png) ###### Emilio Ríos – Venezuela ###### @emiliorios ![Yu'-12.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/emiliorios/23vsb2nhUn3ig2uakZDyWrtTyLqCGKC1SQ8sfZjDJmmFu2jWFynUKJDPfj9kAwjwcNQBi.png) ![Screenshot_262.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/emiliorios/23xV8pdiiBCRvPKGpyHpWgQ1NFdqzP1Jo9sPZ8k9pKmsSy3eKhXbR3QcsFiyfEji2sniN.png) * Barras separadoras y logo de English, editadas en Paint, de: *Separator bars and English logo edited in Paint, from:* [Pixabay-Flutie8211](https://pixabay.com/es/illustrations/estallar-explosi%C3%B3n-rayos-auge-luz-8725581/) * Cintillo personalizado de @emiliorios con el logo de #Hive, realizado por la excelente creadora @mosa71 *Custom @emiliorios headband with the #Hive logo, made by the excellent creator @mosa71* * Nuevo logo de Twitter tomado de la plataforma de la red social. *New Twitter logo taken from the social network platform.* * Imagen de agradecimiento, tomando el logo de nuestra comunidad y editada en Paint, de: *Thank you image, taking our community logo and edited in Paint, by:* [Pixabay-GrumpyBeere](https://pixabay.com/es/illustrations/cielo-nubes-atardecer-sol-8653905/) * Logo de la comunidad utilizado en las imágenes, de: *Community logo used in the images, from:* [Pixabay-2405360](https://pixabay.com/es/illustrations/flor-de-loto-meditaci%C3%B3n-energ%C3%ADa-1805784/) * Si lo deseas, puedes seguirnos en: *If you wish, you can follow us at:* ![Sin títuloa.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/emiliorios/23xVVQ3BpWUtvUd6uMXSRNcNjdNi3yZ3q8n4JYckm3Ed62aFWeWB1XXMdJqaYpTKrGXa8.png) **Hólos&Lotus** [@HolosLotus](https://twitter.com/HolosLotus) ![Screenshot_262.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/emiliorios/23xV8pdiiBCRvPKGpyHpWgQ1NFdqzP1Jo9sPZ8k9pKmsSy3eKhXbR3QcsFiyfEji2sniN.png)

![sky-8653905_1280.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/emiliorios/242DXLLYcMnmNZLR8X5gc5YmPMdkTVqr9cTvdkSJLfv2BA48HAPN3PLaWDSrwFiGJke4V.jpg) ![Screenshot_262.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/emiliorios/23xV8pdiiBCRvPKGpyHpWgQ1NFdqzP1Jo9sPZ8k9pKmsSy3eKhXbR3QcsFiyfEji2sniN.png)

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