Denna guide tar upp vanliga sociala problem hos personer med låg självkänsla och hur man kan gå tillväga dem.

Processen är vanligtvis lång och kräver en oerhörd mängd disciplin.

Tänk positivt - Om hjärnan får utsättas för positiva signaler under en längre tid, under psykiskt negativa och svåra situationer samt när individen mår fysiskt dåligt kommer känslocentret eventuellt utveckla en mer positiv kärna.

Utsätts för skämmiga situationer - Att som blyg individ skämmas när man pratar och för det man säger är något mycket negativt och måste avlägsnas. Träna på detta genom att utsättas för obekväma sociala situationer du har svårt för att klara av utan att skämmas. Under träningstillfällen; dröj kvar i ett koncentrerat läge och kämpa tills självförtroendet inte sviker. Börja smått och skruva upp situationsskämmighetsnivån eventuellt.

http://1.bp.blogspot.com/-TD-exEU3SD0/UiAv7w3c5fI/AAAAAAAAA5E/k556YvBRSmQ/s1600/embarrassed-bear.jpg

Lägg funderingar om vad andra tycker och säger om dig åt sidan - Mottot "Jag har inte tid att bry mig om vad folk tycker om mig." kan vara värt att lägga på hjärnan. Att göra en ansträngning och ta bort bekymret om vad folk tycker och tänker om en kan skapa mycket positiva följder. Människor med dåligt självförtroende tenderar att oroa sig otroligt mycket över det och låter det ta upp en stor del av deras tid. Detta är ofta en anledning till varför dessa människor har dåligt självförtroende.

http://sd.keepcalm-o-matic.co.uk/i/keep-calm-and-stop-caring-10.png

Analysera och tänk efter hur situationen bör tillvägagås - Att agera efter impuls kan ofta vara negativt. Som en redan psykiskt försvagad människa är analysering av sociala situationer ytterst nödvändigt:

-Vad ska jag säga?

-Hur ska mitt kroppsspråk se ut?

-Ska jag tala starkare?

-Ska jag tala svagare?

Som en människa med stadigt självförtroende är det här inte alltid nödvändigt, dock så kan detta, för individer med lägre självkänsla, vara en faktor till avsaknad av förändring:

i. Användning av ord och meningar som mottagaren förstår kan förhindra eventuella upprepningar. Detta är något som kan underlätta ypperligt.
ii. En lugn kroppshydda kan hjälpa psyket. En analysering av det fysiska jaget följt av en fysisk justering kan ge positiva följder.
iii. Att prata starkare kan utöver förhindra att folk inte hör dig även bistå till en förstärkt neutral röst. Rösten kan bli permanent starkare så att säga.
iiii. I situationer där, efter analys, stark röst inte är den avgörande punkten kan en svagare röst ge de mest positiva följderna.

http://www.magic4walls.com/wp-content/uploads/2013/12/Tangled-Flynn-Rider-swords-694x417.jpg

Var inte för säker - Allteftersom självförtroendet fortskrider krävs en ständig analys av dess aktuella nivå. Försätt psyket med ett märkbart avstånd mellan säkerhet och dumdristighet. Trots det förhöjda självförtroendet kan överdrivet handlande leda till att säkerhet övergår till elakhet.

”Det som orsakats av hjärnan kan botas med hjälp av hjärnan.” Man föds inte med lågt självförtroende. Hur hjärnans välmående ser ut är ett resultat av miljö och intryck.

Mediciner sägs kunna domna av vissa psykiska problem tillfälligt, men det är inte vägen till förbättrat självförtroende. Använd hjärnan.

Jag svarar gärna på frågor om någon undrar något.

- crushedpenis!