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![anigif4.gif](https://cdn.steemitimages.com/DQmcP6FV3rjXeh9k7icmd62o6buvYCPwcax4ww3pYrd8vfp/anigif4.gif) Intercambiando Pensamientos Negativos Por Hábitos Saludables ![anigif4.gif](https://cdn.steemitimages.com/DQmcP6FV3rjXeh9k7icmd62o6buvYCPwcax4ww3pYrd8vfp/anigif4.gif)

https://cdn.steemitimages.com/DQmc5wnq4ajfaqJkrKvSXvdDuaFSE5oJMRJvW39DbUwKNUT/pajaros-saliendo-de-una-cabeza-masculina-abierta.jpg [Fuente](https://www.google.com/imgres?imgurl=https%3A%2F%2Flamenteesmaravillosa.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F10%2Fpajaros-saliendo-de-una-cabeza-masculina-abierta.jpg&imgrefurl=https%3A%2F%2Flamenteesmaravillosa.com%2Flas-10-mejores-frases-de-wilhelm-wundt%2F&docid=a28QUJ22UEa3zM&tbnid=COw5pJz-iu8mWM%3A&vet=1&w=564&h=353&safe=active&client=firefox-b-d&bih=632&biw=1024&ved=2ahUKEwj2o-y1977iAhWi2FkKHQlvCAMQxiAoA3oECAEQFw&iact=c&ictx=1)

Actualmente lidiamos a nivel mundial con mas problemas mentales de lo que los hospitales tradicionales pueden alojar... Y esto es una grave realidad, que confirmamos a diario con grandes estadísticas locales de nuestras ciudades, existen grandes indicios de muerte. Jóvenes entre 15 a 19 años que se cierran a la posibilidad de vivir por una ruptura sentimental, rechazo en las escuelas, por causa de un embarazo entre otros.

![anigif4.gif](https://cdn.steemitimages.com/DQmcP6FV3rjXeh9k7icmd62o6buvYCPwcax4ww3pYrd8vfp/anigif4.gif) Si cada ser humano fuese consciente de que somos 80% de lo que pensamos la perspectiva cambiaría rotundamente, y de esto precisamente se trata este post ![anigif4.gif](https://cdn.steemitimages.com/DQmcP6FV3rjXeh9k7icmd62o6buvYCPwcax4ww3pYrd8vfp/anigif4.gif)

El factor cambio no debe de buscarse fuera sino dentro, si se fuese mas diligente solventando los problemas internos así como los físicos habría una disminución del suicidio de primer grado.

Al igual que nuestra mente esta programada para las rutinas básicas como: dormir, comer e ir al baño; Se debe organizar, clasificar y re-programar nuevos hábitos que faciliten nuestra salud mental.

![anigif4.gif](https://cdn.steemitimages.com/DQmcP6FV3rjXeh9k7icmd62o6buvYCPwcax4ww3pYrd8vfp/anigif4.gif) Teniendo en cuenta que un habito, se crea como una rutina que se ha empleado durante 21 días aproximadamente. ![anigif4.gif](https://cdn.steemitimages.com/DQmcP6FV3rjXeh9k7icmd62o6buvYCPwcax4ww3pYrd8vfp/anigif4.gif)

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![anigif4.gif](https://cdn.steemitimages.com/DQmcP6FV3rjXeh9k7icmd62o6buvYCPwcax4ww3pYrd8vfp/anigif4.gif) La razón por la que muchas personas no logran adelgazar siguiendo "supuestamente" una dieta es porque el error esta en sus hábitos. ![anigif4.gif](https://cdn.steemitimages.com/DQmcP6FV3rjXeh9k7icmd62o6buvYCPwcax4ww3pYrd8vfp/anigif4.gif)

https://cdn.steemitimages.com/DQmTFc3Dc2v7z1kswXRTArLVj5Ues1mE6xVN8D5AfQG1S36/hombre-con-nube-en-la-cabeza.jpg [Fuente](https://www.google.com/imgres?imgurl=https%3A%2F%2Flamenteesmaravillosa.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F02%2Fhombre-con-nube-en-la-cabeza.jpg&imgrefurl=https%3A%2F%2Flamenteesmaravillosa.com%2F3-pasos-para-salir-de-una-tormenta-mental%2F&docid=V559S0x7SFsv9M&tbnid=hs8YEoFuymHU0M%3A&vet=1&w=500&h=334&safe=active&client=firefox-b-d&bih=632&biw=1024&ved=2ahUKEwj2o-y1977iAhWi2FkKHQlvCAMQxiAoBXoECAEQGQ&iact=c&ictx=1)

O sea que el problema mayor esta en su rutina diaria. En este caso no es cuestión de establecer nuevos hábitos sino de hacer que los mismos se mantengan. ¡No podemos adulterar la receta con grandes desliz!; esto mismo es lo que sucede al decir que queremos vivir una vida tranquila, saludable, física y emocionalmente pero hacemos todo lo contrario, no evitamos los celos, el rechazo, el estrés, el odio, el orgullo. sino que al contrario lo atraemos como una especie de imán, convirtiéndolo así en un pensamiento repetitivo que constantemente habré una esfera emocional de dolor, haciendo que la persona se crea ese pensamiento dañino, y lo convierta en existencia.

![anigif4.gif](https://cdn.steemitimages.com/DQmcP6FV3rjXeh9k7icmd62o6buvYCPwcax4ww3pYrd8vfp/anigif4.gif) Es decir, cuando procesamos un pensamiento de temor acerca del futuro o un hecho del pasado que nos perturbo y constantemente lo traemos a nuestro estado actual, llegamos a tenerlo por cierto, así sea algo distorsionado de la realidad que pudiera pasar o que ya halla pasado. ![anigif4.gif](https://cdn.steemitimages.com/DQmcP6FV3rjXeh9k7icmd62o6buvYCPwcax4ww3pYrd8vfp/anigif4.gif)

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