تعدّ المكسّرات أحد أهم أنواع الأطعمة التي يعشقها الجميع ويكاد لا يختلف عليها أحد خاصة اذا كنا نتحدث عن الفستق، والذي أثبتت العديد من الأبحاث فوائده الصحية الكثيرة، وذلك لأنه يعدّ مصدراً هاماً للبروتين والدهون والمعادن.
ومن هنا يقدم لك موقع حياتك جانبًا من فوائد الفستق الصحية التي لا تعدّ ولا تحصى.

http://www.dailymedicalinfo.com/wp-content/uploads/2016/12/488312690_XS.jpg

زيادة كفاءة المخ
يحسّن من أداء المخ وقدرته على القيام بوظائفه نتيجة احتوائه على كميات كبيرة من فيتامين B6، والذي بدوره يساعد على توصيل الأحماض الأمينية للمخ بشكل أفضل وأسرع، كما أنّه يدخل في تكوين وتركيب مادة المايلين التي تساعد الخلايا العصبية على استقبال وإرسال الإشارات من وإلى المخ بشكل سريع جداً
إنقاص الوزن
قامت طبية أمريكية اسمها كريستي ليونج في العام 2012م بإجراء دراسة كان نتيجها أنّ تناول الفستق بشكل منتظم ومعتدل يحسّن من الحالة الصحيّة للجسم ويساعد على التقليل من الوزن؛ نتيجة احتوائه على كميات كبيرة من الألياف والدهون تحديداً غير المشبعة والصحية، والتي بدورها تعطي شعوراً كبيراً بالشبع على الرغم من السعرات الحرارية العالية الموجودة فيه، كما أنّه يزيد من معدل الكولسترول الصحي في الجسم.
يحافظ على صحة العين
احتواء الفستق على عدد من الموادّ المضادة للأكسدة يجعله أحد أهم أنواع المكسرات التي تساعد في الحفاظ على صحة العين خاصة من الأمراض المصاحبة لتقدم العمر.
يفيد الحوامل والأمهات

احتواء الفستق على حمض الفوليك يساعد على ولادة أطفال أصحاء حيث يعمل على وقايتهم من التشوهات الخلقية كما يفيد الأمهات في مرحلة الرضاعة لأنه يساعد في زيادة إدرار الحليب.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Les noix sont l'un des aliments les plus importants que tout le monde aime et presque pas différent, surtout si l'on parle de pistaches, dont beaucoup de recherches ont prouvé ses bienfaits pour la santé, parce que c'est une source importante de protéines, de graisses et de minéraux.

D'où le site de votre vie offre de côté les avantages d'innombrables pistaches saines.

https://financialtribune.com/sites/default/files/field/image/17january/04-zs-pistachio_166-ab.jpg

Augmenter l'efficacité du cerveau

Améliore les performances du cerveau et sa capacité à fonctionner car il contient de grandes quantités de vitamine B6, ce qui aide à mieux connecter et accélérer les acides aminés au cerveau et à former et synthétiser la myéline, ce qui aide les neurones à recevoir et à envoyer rapidement des signaux au cerveau.

Perte de poids

En 2012, un médecin américain nommé Christie Leung a mené une étude qui a montré que les pistaches régulières et modérées améliorent la santé du corps et aident à réduire le poids car elles contiennent de grandes quantités de fibres et de graisses, insaturées et saines, qui procurent un sentiment de plénitude. Malgré l'apport calorique élevé, il augmente également le taux de cholestérol sain dans le corps.

Maintient la santé oculaire

Pistache contient un certain nombre d'antioxydants qui en font l'un des types les plus importants de noix qui aident à maintenir la santé de l'œil en particulier les maladies associées au vieillissement.

Femmes enceintes et mères bénéfiques

Les pistaches contiennent de l'acide folique, qui aide à la naissance des enfants en bonne santé, car il aide à les prévenir des malformations congénitales, et aide les mères en bas âge, car cela contribue à augmenter la production de lait.

julia00