En reiteradas ocasiones he intentado perder peso. La mayoría de las veces lo he logrado. Siempre y cuando sea una mentalidad twmporal, me es muy fácil cumplirla. # Pero como ya he mencionado en algunas de mis publicaciones anteriores, ya no tengo 18 años y mantenerme en forma y saludable se ha vuelto un gran reto. Hace algunas semanas comencé un régimen alimenticio positivo pero no logre mantenerlo más de un par de días y obviamente no perdi nada de peso.

La cosa es que, hace algunos dias fui al doctor y me dieron malas noticias, lo cual implica que tengo dos opciones, o cambio mis jabithá alimenticios y comienzo una vida más activa o voy a tener serios problemas en el futuro cercano. Es por esa razón por la que cree la cuenta @afitsoul. Entiendes? Por que en inglés a Nomad soul significa *un alma nomada* y ya que esta nueva cuenta será acerca de fitness y salud, entonces la llamaré A Fit Soul, un alma fitness :D #### El desafío # El año nuevo está a la vuelta de la esquina y voy ap aprovechar esta oportunidad para comenzar una vida más saludable como parte de mis propósitos de año nuevo. Lo sé, soy demasiado predecible y normal al tener propósitos de año nuevo es un poco aburrido pero no me importa. **Únete a mi en este camino a una vida saludable!!** Toma una foto del *antes* y haz una publicación anunciando tu nueva adopción de la App @Actifit y tu interés en ser parte del #2019saludable. En el post, establece algunas metas para ti mismo como: - Perder X kilos en Y número de meses. - Ganar X% de músculo. - Perder X% de grasa corporal. *Estos son solo ejemplos, usa tu imaginación para establecer tus metas y recuerda, deben ser alcanzables durante el año siguiente!* Cada domingo puedes hacer una publicación de actualización de tu desafío usando la etiqueta #2019saludable y yo estaré curando esas publicaciones. Por ejemplo, cada domingo yo estaré publicando mi rutina de ejercicio y dieta para la siguiente semana, mi peso actual y masa corporal, quizás hasta publique un vídeo de mis ejercicios semanales. También puedes publicar tus reportes diarios a través de la app de @actifit y unirte a su canal de discord [discord channel](https://discord.gg/aHtcA6r) en donde encontrarás apoyo y motivación extra para cumplir tus metas. Así que ya lo sabes, come, bebe y fuma tanto como quieras durante lo que queda del 2018 porque el siguiente año, será un #2019saludable. No puedo pedirte que te unas a un desafío y publicar una foto de tu *antes* si yo no tengo el valor de hacer lo mismo, así que aquí estoy, así es como me veo hoy en día. ![IMG_20181226_164101907.jpg](https://ipfs.busy.org/ipfs/Qma9KsmPmg6u9SBVCDqxF8FZa32n8vGtqJAcjyzrhsdYzi) ![IMG_20181226_164056717.jpg](https://ipfs.busy.org/ipfs/QmZ56ho4hkoVXajfSz7ZCN6bDwx5XobaP4MqeC8DdNZ6qQ) Metrica | Situacion actual | Meta -|-|- PESO | 90 kilos | 78 Kilos IMC | 28.4 | Debajo de 20 Colesterol | 252 | Debajo de 200 Triglicéridos | 642 | Debajo de 150 Lípidos | 1250 | Debajo de 750 Estas metas debo cumplirlas en menos de 6 meses y buscaré mantener estos valores durante el segundo semestre del año. Siempre es mucho más fácil cumplir una meta sí la escribes, así que aquí estoy, poniendo a la Blockchain como testigo de este desafío.
_{Publicado en mi blog personal SteemPress : http://www.anomadsoul.com/es/blog/empezare-a-usar-actifit-unete-al-desafio-de-ano-nuevo/}

ronggo-warsito