Que es el Distres y como combatirlo

Generalmente asociamos el estrés como algo negativo, algo de lo que nos debemos alejar, un sentimiento que nos desgasta pero la realidad es distinta en el siguiente articulo explicaré de forma breve que es el estrés y su diferencia con su contraparte: el Distres.

El Estrés o Eustrés no es mas que un proceso natural mediante el cual los organismos vivos generan una respuesta automática ante condiciones externas que resultan amenazadoras o desafiantes, este nos mantiene alerta y gracias a el nuestra especie ha sobrevivido tantos años. Por otra parte tenemos el Distres que ocurre cuando se prolonga y se intensifica el estrés haciéndonos perder el equilibrio de nuestras emociones.

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Dicho de otras palabras: El estres o eustres es positivo, este nos mantiene alerta, concientes y permite a nuestro cuerpo adaptarse a nuevos cambios, por ejemplo: las personas que van al gimnasio someten sus músculos bajo estrés y estos como método adaptativo se vuelven mas fuertes, el Distres por su parte nos perturba emocionalmente e influye de gran manera en nuestra forma de pensar y de comportarnos.

A continuación te dejaré algunos de mis consejos para que puedas combatir el distres:

• Meditar: Debemos encontrar los problemas que nos están afectando y entender que no podemos vivir bajo un estrés negativo, meditar nos va a ayudar a encontrar un poco la calma que necesitamos para poder afrontar los retos del día a día.
  

  
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• Se agradecido: No es necesario creer en algún tipo de entidad superior para sentirse agradecido, ser agradecido nos permitirá valorar un poco mas las pequeñas cosas, esto te permitirá ver el mundo con otros ojos, permitiéndote así disfrutar un poco mas de la vida.

• Sal de tu rutina: Piénsalo por un segundo, si siempre haces lo mismo y siempre estas bajo las mismas sensaciones debes cambiar algo, tal vez cambiando un poco la rutina y atreviendote a hacer nuevas cosas tu mente se distraerá un poco y evitara pensar en demasía en los agentes estresantes.

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• Encuentra tu propio método: No todas las personas drenan el estrés de la misma manera, algunos salen de fiesta, otros salen por una taza de cafe y algunos leen, mi mejor consejo es que encuentres tu propio método anti estresante, una vez que lo encuentres utilízalo para regular tu estrés.

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