#Reto12Votos Semana 6 - Algo que enseñar...Mis herramientas para el...

Hola amigos del Reto12votos y steemit, estamos en la semana 6 del reto, cada vez con mayor número de participantes. Agradeciendo una vez más al amigo @pavelnunez y @avellana por hacer realidad esta genial idea, que cada semana suma más seguidores.

Para esta semana el tema es: Algo que enseñar

Todos tenemos algo que enseñar y mucho por aprender, sin embargo no es tarea fácil decir que tengo yo para enseñar a los demás, o que necesitas tu aprender de mí, como profesional, como persona, como ser humano.

A lo largo de mi vida se me han presentado situaciones donde por lo general hay dos opciones, darse por vencido y sumirse en el dolor o levantarse y tomar la decisión de seguir hacia adelante superando las adversidades. Siempre he elegido la única opción posible y es seguir hacia adelante, afrontar las cosas y hacer todo lo posible para superarlas.

No soy terapeuta, ni nada parecido, pero quiero compartir contigo las herramientas que me han ayudado a mantenerme en el camino, siempre hacia adelante, tratando de estar optimista y llena de buenas energías.

1.- Yo corro, empecé de cero a correr, actualmente corro entre 50 y 55 km semanal. Esta actividad, como todo ejercicio físico, libera endorfinas, la llamada hormona de la felicidad, por lo que siempre te vas a sentir bien al hacer ejercicio físico. Por otra parte haces nuevas amistades y sales de la rutina diaria.

2.- Yoga: Hago yoga todos los días, esta actividad produce una paz y relajación física y mental, así como estabilidad emocional. Existen posturas que te ayudan física, mental y emocionalmente. La paz espiritual y el equilibrio mental y emocional te permiten afrontar la vida con mas conciencia.

3.- Meditar: Es simplemente tratar de callar el ruido mental que nos acompaña cada instante, enfocarnos en la respiración, en un pensamiento positivo o mantra, para asi poder estar en silencio con nosotros mismos. Como toda actividad hay que dedicarle tiempo pues nada se logra de la noche a la mañana, lo importante es que quieras hacerlo y sentirte bien.

4.- Leo: Siempre trata de leer, mi lectura favorita son las que motivan e inspiran a mejorar, las que te ayudan a sentirte bien, las que te producen bienestar emocional y mental.

5.- Musica: Por lo general escucho música instrumental, y las que tienen letras tiene que dejarme una buena vibra, hace tiempo deje de escuchar músicas de desamor o temas de sufrimiento, decidi no someter a mi cerebro y espiritu a esas emociones que no traían nada bueno.

6.- Te: En casa siempre hemos sido muy naturistas, por eso nunca falta un te de cualquier hierba. A mi me gusta mucho el te de Jamaica me produce un sueño tranquilo y relajante, tomo te de moringa luego de correr pues tiene alto contenido de proteínas y además es energizante, en ayunas me tomo en una taza de agua tibia un limón esto es un purificador de hígado y riñon. También alterno té de manzanilla, salvia y romero.

7.- Dormir: trato de dormir temprano pues me levanto a correr a las 5am, eso hace que me de sueño temprano. Dormir bien te garantiza que te levantaras descansado y sintiéndote bien.

La idea es tener bienestar fisico, mental y emocional, sentirnos bien de adentro hacia afuera, sentirnos bien y en paz con nosotros mismos, dejar de buscar afuera cuando todo lo que necesitamos está dentro de nosotros. En la medida que yo me sienta bien y en paz conmigo misma, en esa medida podre compartir con los demás, pues como puedo dar algo que no tengo.

Nos han enseñado toda la vida que ser egoístas es malo, pero tenemos que ser egoístas y pensar primero en nosotros, aceptar que la persona mas importante de nuestra vida somos nosotros mismos. Tengo que amarme antes que amar a otros, si no me amo yo como pretendo que alguien mas lo haga? Si no tengo amor para mi, como puedo darle a otro amor? Si yo no tengo bienestar como puedo ayudar a otros? Es como el ejemplo del avión, donde les dicen a las madres, en caso de emergencia primero pónganse ustedes las mascarillas y luego la de sus hijos, pues si ustedes se desvanecen quien ayudara a sus hijos?...

Espero que te sirvan mis herramientas para el bienestar, son algunas no quería abrumarte expandiendo una gran lista, pero lo que si quiero que aprendas es que no hay nada mas grande ni mas valioso que el estar Bien, física, mental, emocional y espiritualmente, eso no tiene precio, eso se aprende a lo largo de la vida.

Gracias por tomarte el tiempo para leerme, espero que mi artículo haya sido de utilidad.

Por favor recuerda dejar el link de tu artículo en los comentarios para ubicarte mejor.

Que tengas un maravilloso dia y una vida plena de bienestar.

Las fotografias son de mi autoria

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